香蕉火龙果莲子百合桂圆银耳汤的做法
步骤
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1
银耳泡发后,洗净,撕小块
步骤
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2
百合提前浸泡半小时
步骤
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3
莲子提前浸泡半小时
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4
冰糖适量
步骤
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5
把莲子,百合和银耳放入锅中,加入适量的水和冰糖
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6
煮压40分钟
步骤
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7
煮好后倒入锅中,加入桂圆继续煮10分钟
步骤
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8
香蕉和火龙果去皮切块
步骤
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9
盛出汤,加入香蕉和火龙果,即可
香蕉火龙果莲子百合桂圆银耳汤的成品图
这道菜适合我吃吗?
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
11.34
克
不吃
糖尿病人群
66.5
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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