香蕉火龙果莲子桂圆红枣枸杞银耳汤的做法
步骤
step
1
银耳泡发后，撕小块
步骤
step
2
莲子提前浸泡半小时
步骤
step
3
红枣，桂圆和枸杞洗净
步骤
step
4
冰糖适量
步骤
step
5
把莲子和银耳放入锅中，加入适量的水和冰糖
步骤
step
6
煮压40分钟
步骤
step
7
煮好后倒入锅中，加入红枣和桂圆继续煮10分钟
步骤
step
8
放入枸杞
步骤
step
9
盖好锅盖焖10分钟
步骤
step
10
香蕉和火龙果去皮切块
步骤
step
11
盛出汤，放入火龙果和香蕉，即可
香蕉火龙果莲子桂圆红枣枸杞银耳汤的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.48
克
不吃
糖尿病人群
67.4
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
香蕉火龙果莲子桂圆红枣枸杞银耳汤相似菜谱
女人花2607的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢