香蕉苦瓜的做法
步骤
step
1
切成约一厘米的片。
步骤
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2
用勺子挖去瓜瓤，悼水，放进凉水泡泡，让颜色更绿。
步骤
step
3
香蕉切成苦瓜厚薄的片，修成和苦瓜圈大小的片
步骤
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4
轻轻的把香蕉按进苦瓜里，摆盘
步骤
step
5
味达美番茄酱挤上一点装饰
香蕉苦瓜的烹饪技巧
技巧
tips
1、不是很复杂，所以没有拍步骤图。
2、灵感是因为家里香蕉熟大了，不吃就坏了～～～所以香蕉一定要选择熟透的哦！这样才会甜。
3、番茄酱亨氏的有点咸。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
18.48
克
不吃
糖尿病人群
112.1
大卡
少吃
减肥人群
0.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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