香蕉芒果奶昔的做法
步骤
step
1
准备所需材料；
步骤
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2
将芒果、香蕉的果肉切碎，大小其实无所谓，他们都是易打碎的食材，市面上的榨汁机都无压力；
步骤
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3
然后将大部分芒果丁、全部香蕉丁、牛奶倒入榨汁机中；只需牛奶的多少，可以根据自己喜欢了，不超过榨汁机最高刻度线即可；
步骤
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4
启动榨汁功能，一般1分钟之内就好了；
步骤
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5
然后停止后倒入杯中，撒上剩余的芒果丁，有薄荷叶装饰会更漂亮；
香蕉芒果奶昔的成品图
香蕉芒果奶昔的烹饪技巧
技巧
tips
1、香蕉一定要熟香蕉，这样榨出来的果汁香味更浓，口味更佳，而没有一股生味，让人难以下咽，而且也可以将香蕉冻成冰棍，和芒果一起打就是芒果沙冰了，夏天来一道，解馋又健康呢！
2、牛奶建议是全脂牛奶，这样奶香味更浓，但是减肥者用低脂也可以；
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.29
克
不吃
糖尿病人群
73.6
大卡
多吃
减肥人群
1.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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