香蕉泥面包的做法
步骤step
1
将主料与辅料中除橄榄油和黑芝麻，香蕉外，都放面包机里。
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2
将香蕉去皮随意整成小段放进桶内。
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3
当面团揉至光滑时，加入橄榄油，揉至完成阶段。（即可拉出不易破的膜）
步骤step
4
将发酵成两倍大的面团排气后分成九个，然后整团松驰十五分钟
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5
取一个面团，擀成圆形。
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6
对折后竖切出如筷子粗的段，但不要切断外围。
步骤step
7
展开
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8
然后再竖起来对折。
步骤step
9
拧几下。
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10
两端按在一起。
步骤step
11
做好后放在盘中发酵。
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12
发酵至两倍大，刷蛋液。
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13
撒黑芝麻。
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14
烤箱预热，180度，中上层，十八分钟。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
21.28
克
不吃
糖尿病人群
149.2
大卡
少吃
减肥人群
1.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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