香蕉牛奶的做法
步骤
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1
准备好食材
步骤
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2
香蕉去皮用水果刀切成小块直接放到料理桶里。
步骤
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3
倒入200ml的牛奶
步骤
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4
用手持搅拌机打碎香蕉，搅拌均匀即可。
香蕉牛奶的成品图
香蕉牛奶的烹饪技巧
技巧
tips
水果切好直接放入料理机，就不要再砧板上切了，即使是水果专用的也免不了有细菌。对了料理桶跟搅拌机都需要提前用开水烫一下。
喜欢甜味的可以加点白糖或者蜂蜜一起搅拌
不管你是用什么机器来搅拌的，一定不要一下子工作太长时间，因为刀片高速转动会导致刀片发热，影响口感，建议运转五六秒就停一会
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.86
克
少吃
糖尿病人群
54.6
大卡
多吃
减肥人群
1.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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