香蕉牛奶烤燕麦的做法
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将牛奶、燕麦，鸡蛋混合，
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5
用筷子搅拌均匀。
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6
熟红薯用勺子压碎
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7
再碗底铺上一层压碎的红薯
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倒入搅拌好的牛奶燕麦鸡蛋液
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香蕉切片备用
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表面铺满香蕉片
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11
再撒上蔓越莓干
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12
烤箱180°预热五分钟，放入烤箱中间层烤25分钟即可
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13
香喷喷的香蕉燕麦，软嫩爽滑，超级好吃哦，“牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖，央视7专题报道产品”
香蕉牛奶烤燕麦的成品图
香蕉牛奶烤燕麦的烹饪技巧
技巧
tips
红薯你可以换成你喜欢吃的各种食品，香蕉比较熟，也可以直接捣成泥和燕麦牛奶一起搅拌均匀，这样味道更好吃
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.27
克
不吃
糖尿病人群
131.4
大卡
少吃
减肥人群
5.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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