香蕉牛油果酸奶吐司的做法
步骤
step
1
1.牛油果对半转圈切到核的位置，拧开后用刀砍住果核，轻轻一拧就出来了，用勺子把果肉挖出来，把香蕉撕掉皮也切成小块。倒入一盒浓稠的酸奶搅拌均匀。
步骤
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2
2.吐司四边切掉，中间放上香蕉牛油果，不要太多不然容易漏出来，吐司四边刷上蛋液。
步骤
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3
3.盖上另外一片吐司，四边压紧。
步骤
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4
4.戴上手套把吐司全部蘸上蛋液。
步骤
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5
5.学厨平底锅刷上油，放上吐司，用小火煎好一面。
步骤
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6
6.翻面继续煎熟，四边比较厚的话也可以夹起来稍微煎一下，我没有特意煎四边，也是熟的，不用担心。
香蕉牛油果酸奶吐司的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
19.74
克
不吃
糖尿病人群
142.5
大卡
少吃
减肥人群
1.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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