香蕉千层卷的做法
步骤
step
1
食材：印度飞饼 1张，香蕉 1根
步骤
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2
印度飞饼从冰箱取出，回暖，不要完全变软。香蕉去皮，放在飞饼上，一节节折断，用飞饼皮将香蕉卷起来。
>>本意不想将香蕉折断，耐何它长的太弯，直接让我没法卷。
步骤
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3
摸着香蕉折断的间隙，用刀切成一节一节。
>>飞饼有原味，葱香味等等，都可以。超市的冷冻柜里有卖。
步骤
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4
烤箱200度预热，中层 上下火 200度15分钟。没有烤箱用平底锅不加油烙熟也可以。
步骤
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5
烤完了飞饼皮一层一层都能看得见，咬上去咔嚓咔嚓。融合了香蕉的甜，飞饼的酥脆，怎么能不好吃？
香蕉千层卷的成品图
香蕉千层卷的烹饪技巧
技巧
tips
本菜谱有配套视频，在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看
我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺，
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这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.99
克
不吃
糖尿病人群
86.5
大卡
多吃
减肥人群
2.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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