香烤蒜香鸡块的做法
步骤
step
1
鸡胸切块，放入烧烤酱，料酒，酱油，盐，鸡蛋清，搅拌均匀（最好用手进行按摩，会更入味）
步骤
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2
蒜切碎，放入拌好鸡胸里，继续搅拌或按摩3分钟左右
步骤
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3
罩上保鲜膜，放入冰箱，腌制1小时
步骤
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4
腌好的鸡块滚上燕麦片
步骤
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5
码放在烤盘上，在表面再刷少许油
步骤
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6
放入烤箱中层，上下烤30分钟左右，中途要反动一下鸡块，避免部分焦糊
步骤
step
7
取出后，稍凉装盘即可
香烤蒜香鸡块的成品图
香烤蒜香鸡块的烹饪技巧
技巧
tips
鸡块可以蘸着番茄酱一起吃，味道更美味哟！
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
21.63
克
不吃
糖尿病人群
222.1
大卡
少吃
减肥人群
6.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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热门食材
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