香烤紫菜酥的做法
步骤
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1
紫菜，碎片一种，
步骤
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2
白芝麻，
步骤
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3
把生抽，糖，盐，加热熔化。放入紫菜，芝麻，油，用筷子拌匀。
步骤
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4
放入烤盘，烤箱不必预热，120度到140度，各人烤箱不同，相应调整，烤15分钟左右，可以时间少一点，不脆再加时间，以免烤糊，加五分钟一次。
步骤
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5
成品一
步骤
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6
成品二
香烤紫菜酥的成品图
香烤紫菜酥的烹饪技巧
技巧
tips
紫菜选用绿色一种，不是超市买很紫一种，
烤的时间不能过长，第一次可以少点时间，加几次，到脆即可，一次一般不要多于一两，多了不易都均匀。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
30.1
克
不吃
糖尿病人群
276
大卡
少吃
减肥人群
4.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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