香辣茭白的做法
步骤
step
1
准备洗净削皮的茭白
步骤
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2
茭白切丝，过水2分钟，在凉水中浸泡十分钟，可以最大限度去除草酸
步骤
step
3
准备葱花，姜丝，麻椒，辣椒。小火煸香麻椒，辣椒，芝麻，葱姜
步骤
step
4
大火翻炒2分钟，加入调料即可
香辣茭白的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.15
克
多吃
糖尿病人群
21.7
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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