香辣莲蓬的做法
步骤
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1
备好食材
步骤
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2
豆腐压成泥加盐胡椒面鸡精
步骤
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3
碗里刷一层油放粘
步骤
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4
加入豆腐泥
步骤
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5
加豌豆上过蒸15分钟
步骤
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6
另外锅里炒姜蒜辣椒加1碗水烧出香味加豆粉水勾芡出锅
步骤
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7
淋在豆腐莲蓬上加入香菜即可
香辣莲蓬的成品图
香辣莲蓬的烹饪技巧
技巧
tips
豆腐加入麻辣味口感更好，更开胃下饭。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.43
克
多吃
糖尿病人群
80
大卡
多吃
减肥人群
3.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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