香辣土豆炖鸡肉的做法
步骤
step
1
鸡胸肉切成小块
步骤
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2
然后加入料酒 ，生抽淀粉 抓匀腌半小时
步骤
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3
土豆去皮切块
步骤
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4
锅里油烧热倒入鸡胸肉炒匀
步骤
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5
炒至五成熟后加入干辣椒炒匀
步骤
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6
鸡肉炒七成熟后加入土豆
步骤
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7
加入水翻炒均匀
步骤
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8
然后加入一勺子油辣子炒匀
步骤
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9
加盐然后大火炖15分钟
步骤
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10
炖至土豆烂
步骤
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11
汁差不多炖完了，加点鸡精炒一会
步骤
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12
炒好后装盘即可
香辣土豆炖鸡肉的成品图
香辣土豆炖鸡肉的烹饪技巧
技巧
tips
鸡肉炒至七成熟的时候即可加土豆加水炖了
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.36
克
多吃
糖尿病人群
111.2
大卡
少吃
减肥人群
1.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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