香焖小海鱼的做法
步骤
step
1
热油热锅煎鱼不会掉皮
步骤
step
2
加料酒，生抽大蒜姜，葱调味。
步骤
step
3
加水焖几分钟，加盐翻炒，汤汁吸收出锅。
香焖小海鱼的成品图
香焖小海鱼的烹饪技巧
技巧
tips
热锅热油煎鱼，汤汁吸收出锅。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.42
克
多吃
糖尿病人群
78.7
大卡
多吃
减肥人群
4.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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