香软紫薯饼 宝宝辅食食谱的做法
步骤
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1
参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝
食材准备:紫薯100克、牛奶(配方奶)20克、饺皮8张、熟白芝麻3克 辅料:油
操作时间:15分钟
难度分析:初级
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2
紫薯去皮切块,上锅蒸15分钟,熟透后取出。
*紫薯可以替换成红薯、南瓜、山药、芋头等等,看看家里还有什么直接拿来做。
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3
紫薯块中加入牛奶或配方奶,捣成泥状。
*我建议你们可以根据紫薯的水分多少,对牛奶克数进行微调,尽量调和的软一点,这样会更好吃。
*我今天买到的紫薯本身口感就比较甜,所以不加糖也很好吃。如果你们买到的紫薯不太甜,建议在这步可以少加一点糖。
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4
拿出饺子皮,用擀面杖擀薄。
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5
在饺子皮的边缘处涂抹一层清水,方便粘合。
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6
饺子皮中放入适量紫薯泥,将面皮收口。
*如果之前的饺子皮擀的比较大,收口的时候多出来一些,可以在包好后把多余部分直接揪掉。
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7
将面团按扁,做成饼状。
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8
紫薯饼的上下两面刷少许清水,粘上芝麻。 生芝麻熟芝麻都可以,没有特殊要求。
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9
锅中刷少量油,,放入包好的紫薯饼。
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10
用中小火煎至紫薯饼的两面呈金黄色,熟透后取出。
*因为只有最外层的饺子皮是生的,所以小饼很易熟,要注意观察。如果想上锅蒸的话建议中大火8~10分左右,具体情况还是要以熟透为准。
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11
真的是没想到,随随便便做了10几分钟就能这么好吃,软软糯糯绝对香到舔盘子!
香软紫薯饼 宝宝辅食食谱的成品图
这道菜适合我吃吗?
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
2.38
克
多吃
糖尿病人群
54
大卡
多吃
减肥人群
3.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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