香甜糯米八宝饭的做法
步骤
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1
糯米用水浸泡过夜
步骤
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2
浸泡好的糯米，洗净，沥干水后上锅蒸半小时左右
步骤
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3
蒸好后的糯米
步骤
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4
把蒸好的糯米倒入盆中，加入糖和猪油
步骤
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5
趁热搅拌均匀
步骤
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6
取六个小碗，铺上保鲜膜，中间摆放喜欢的坚果果干，我中间放了枣圈，外面依次是蓝莓干、枸杞、南瓜子仁
步骤
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7
把拌好的糯米放入碗中，中间留出空间（要放豆沙）
步骤
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8
放入适量豆沙
步骤
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9
再盖上糯米饭，轻轻压平整，最后把保鲜膜盖上
步骤
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10
全部做好，吃的时候截掉保鲜膜放碗中入锅蒸熟，不吃的放冰箱冷冻～
香甜糯米八宝饭的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
49.77
克
不吃
糖尿病人群
383.8
大卡
不吃
减肥人群
7.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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