香甜苹果圈的做法
步骤
step
1
准备好食材，苹果，鸡蛋，面粉，食用油。
步骤
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2
苹果削皮。
步骤
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3
横刀切成较厚的苹果片。
步骤
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4
用工具中间挖孔。
步骤
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5
鸡蛋打散备用。
步骤
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6
苹果圈放入面粉裹一圈。
步骤
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7
放入蛋液中全部挂满。
步骤
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8
再沾上一层面包糠。
步骤
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9
倒入核桃油小火加热，注意油温最好不要超过60度。
步骤
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10
轻轻将沾满蛋液的苹果圈放入油中，慢慢油炸至金黄。
步骤
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11
靓丽出锅！
步骤
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12
外焦里嫩！
步骤
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13
香甜可口哦！
香甜苹果圈的成品图
香甜苹果圈的烹饪技巧
技巧
tips
油温最好控制在60度，油温高了一是容易糊，二是会破坏营养成分，像我用的冷榨油，就怕高温破坏营养成分。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.44
克
不吃
糖尿病人群
353.1
大卡
不吃
减肥人群
29.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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