香甜丝滑的奶香南瓜粥的做法
步骤
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1
食材都准备好。糯米粉建议买水磨的,口感更好。南瓜先蒸熟备用。
步骤
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2
蒸熟的南瓜倒入果汁机中,加入牛奶,打碎成南瓜泥备用。
步骤
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3
糯米粉倒入碗中,加入水调成无干粉颗粒的糊状。
步骤
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4
先不用开火,将南瓜泥倒进锅里。
步骤
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5
把调好的糯米糊糊也倒入南瓜泥中。
步骤
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6
小火加热,搅拌到沸腾,不停地搅拌大约1分钟后关火,香喷喷的南瓜糊就可以吃辣!口感特别细腻,一碗下肚吃得饱饱的。
香甜丝滑的奶香南瓜粥的成品图
香甜丝滑的奶香南瓜粥的烹饪技巧
技巧
tips
南瓜泥和糯米糊倒入锅中煮的时候,一定要小火小火!不然南瓜泥会溅得到处都是!糊糊沸腾后其实就可以了,根据自己的喜好再延长下加热的时间吧,加热越久,南瓜糊就越稠。
这道菜适合我吃吗?
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
5.04
克
少吃
糖尿病人群
49.1
大卡
多吃
减肥人群
1.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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