香油榨菜海带烫面饼的做法
步骤
step
1
盛出面粉，用开水和面。筷子搅拌匀后，稍微晾一下，不烫手时和光滑静置。
步骤
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2
榨菜切小粒，葱切碎。
步骤
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3
海带提前处理熟，切成小粒。
步骤
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4
将榨菜和葱拌匀，加入香油调匀备用。
步骤
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5
把面擀开。
步骤
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6
海带均匀铺在面上。
步骤
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7
然后再把拌好的葱和榨菜均匀撒上。
步骤
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8
卷起来，切成三段。捏紧两头压扁。
步骤
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9
擀开成饼坯。
步骤
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10
起锅，加入少许油转匀，将饼坯放入。烙制两面焦黄色既可。
步骤
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11
装盘的饼。
香油榨菜海带烫面饼的成品图
香油榨菜海带烫面饼的烹饪技巧
技巧
tips
因为是烫面饼，特别好成熟，掌握好火候就可以了。
榨菜一定要淡盐的。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
33.74
克
不吃
糖尿病人群
265.8
大卡
少吃
减肥人群
5.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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