香芋奶盖的做法
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芋头和紫薯提前削皮切成块,放入绞肉机中,加入零卡糖和牛奶。
零卡糖主要是指不含有脂肪,不含有卡路里,不含有糖分的一种新型的产品,可以替代普通的糖类,可以添加到很多食品当中,具有流动性好的特点,不容易结块,也比较容易保存。零卡糖主要成份有蔗糖素、膳食纤维等,是一种安全无副作用的产品,可以为身体补充一些营养物质,但是并不会影响到血糖的水平,也不会影响到胰岛素的水平,对糖尿病患者和减肥族来说有很大帮助。
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打成细滑的泥。
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先做奶盖,将奶盖所需的淡奶油和糖倒入绞肉机中,盖上盖子,将开关压下去,搅打30-40秒后观察淡奶油打发状态,不用打发,淡奶油打至浓稠就可以了。
像图中这样有明显纹路,7-8成发即可,然后倒入牛奶,继续打发10秒。最后得到有流动性的奶盖。
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2包红茶包加入100g沸水中,焖3分钟以上, 红茶最好用浓一点的。
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将泡好的红茶倒入锅中。
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然后加入牛奶,煮至微微沸腾。
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喜欢小丸子的话,煮几个小糯米汤圆,我家刚好有元宵节吃剩的元宵,直接就煮了几个。
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杯中加入芋泥和芋圆,杯壁上可以随意涂一些芋泥,这样成品会更好看。
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将煮好的汤圆轻轻放入杯中。
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倒入煮好的奶茶。
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最后倒入奶盖即可。一杯粉嫩嫩的奶盖芋泥奶茶就完成了。
香芋奶盖的成品图
香芋奶盖的烹饪技巧
技巧
tips
做奶盖时要注意观察,看到淡奶油有明显纹路后一定要及时关闭开关,以免打过,出现水油分离的状态。
如果嫌麻烦的话,也可以直接用纯牛奶代替奶茶。
芋泥和奶盖都可以多做一点,放冰箱密封保存,隔天加入热奶茶或热牛奶即可。
这道菜适合我吃吗?
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
8.4
克
少吃
糖尿病人群
123.2
大卡
少吃
减肥人群
7.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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