香炸鸡翅中的做法
步骤
step
1
鸡翅中清洗干净，这一步我没有拍到，我来的时候已经腌制好了。她使用的是蜜汁烤翅腌料，这种腌料通常要腌制12小时以上才入味，所以外甥女每次做烤翅都是第一天晚上腌制，第二天白天早餐或午餐烤
步骤
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2
根据食材取数量的腌料，腌料和水按1:1的比例调匀，放入翅中，带上一次性手套抓一抓，让翅中均匀的裹上调料，然后可以装在食品袋中入冰箱冷藏12小时以上
步骤
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3
腌制12小时以后，根据需要取出适量的翅中
步骤
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4
空气炸锅铺上锡纸，码入腌制好的翅中，这一锅炸7个
步骤
step
5
空气炸锅200度炸10到15分钟，注意中间翻动一至两次；
步骤
step
6
出炉，是不是很简单，不用一滴油，而且还能炸出好多油脂，这样吃的就更健康了
香炸鸡翅中的成品图
香炸鸡翅中的烹饪技巧
技巧
tips
1、调料随自己的口味调整，也可以根据自己喜欢的口味搭配调料；
2、各种腌料腌制的时间有差别，请按说明操作。
3、空气炸锅炸制的时间因数量不同而有差异。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.66
克
少吃
糖尿病人群
139.4
大卡
少吃
减肥人群
7.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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