鲜肉包子的做法
步骤step
1
面粉中加入酵母,温水和面,揉成光滑面团,饧发两个小时。
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步骤step
2
饧发完毕的面团二次搓揉后,揪出剂子。
![](http://images.meishij.net/p/19691226/10ad4672a5739a0af2e5a25210bb07df.jpg)
步骤step
3
擀成皮子。
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步骤step
4
猪肉洗净,剁成肉糜后加料酒、盐、酱油和小葱,拌成肉馅,放在包子皮上。
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步骤step
5
包成包子。
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步骤step
6
全部完成后,凉水上锅蒸十五分钟,虚蒸五分钟后开锅。
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这道菜适合我吃吗?
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
30.45
克
不吃
糖尿病人群
370.4
大卡
不吃
减肥人群
16.3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃
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让吃饭变简单
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