咸食的做法
步骤
step
1
准备食材面粉鸡蛋韭菜汁
步骤
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2
把鸡蛋韭菜汁放入面粉中加适量水，撹成糊糊。
步骤
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3
就撹成这样的糊糊状
步骤
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4
电饼锅加热放适量油，放一勺糊糊刮平，烙大约2分钟翻面，翻面后再烙1分钟就好了
步骤
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5
烙好后叠成三角盛出，非常美味好吃。
咸食的成品图
咸食的烹饪技巧
技巧
tips
自己在家做有美味有干净。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
23.45
克
不吃
糖尿病人群
203.8
大卡
少吃
减肥人群
4.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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