鲜蔬拌炸酱面的做法
步骤
step
1
备好食材
步骤
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2
鲜鱿鱼处理干净，切成十字刀花，再切小片，调入胡椒粉、盐、少许料酒拌匀，腌制片刻
步骤
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3
菜心摘去老叶，掰断后泡洗干净，捞起沥干水
步骤
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4
小汤锅内烧开适量水，将面饼和料包倒入锅中，大火煮至面条柔软膨胀
步骤
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5
关火，倒入炸酱料包，搅拌均匀待用
步骤
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6
烧热炒锅，倒入食用油，将鱿鱼和泡椒倒入锅中，大火爆炒片刻
步骤
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7
接着将菜心加入锅中，一起翻炒均匀
步骤
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8
将面条盛入碗里，铺上炒好的配菜即可，中卓食品健康美味食品,创造美好生活
鲜蔬拌炸酱面的成品图
鲜蔬拌炸酱面的烹饪技巧
技巧
tips
煮炸酱面不可太多水，干拌的面条才好吃。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.06
克
不吃
糖尿病人群
113.4
大卡
少吃
减肥人群
1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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