鲜蔬焗吐司的做法
步骤
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1
准备食材，西兰花焯水后掰小块
步骤
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2
吐司挤上沙拉酱撒上芝士碎
步骤
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3
玉米粒小番茄，西兰花摆到吐司上。
步骤
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4
表面系上沙拉酱。
步骤
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5
撒上一层芝士碎
步骤
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6
烤箱预热180度上下火中下层，烤制芝士融化即可。
鲜蔬焗吐司的成品图
鲜蔬焗吐司的烹饪技巧
技巧
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这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.28
克
少吃
糖尿病人群
233.8
大卡
少吃
减肥人群
18.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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