鲜虾鸡肉蛋卷的做法
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1
胡萝卜切成小块，放入料理机，打成胡萝卜碎，是小碎碎，不是泥啊
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2
姜切小片放入料理机，鸡胸肉也放入料理机
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3
虾剥出虾仁去掉虾线也放入料理机，加入盐
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4
在加入海鲜酱油、植物油、白胡椒粉调味，然后搅打成泥
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5
搅打成泥的鲜虾鸡肉和胡萝卜碎一起搅拌均匀，鸡蛋打散，放入锅中摊成薄厚均匀的蛋饼
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6
在摊好的蛋饼上抹上一层鲜虾鸡肉泥，然后卷成长条
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7
最后入蒸锅，水开蒸15分钟左右即可，蒸熟切块食用
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.28
克
多吃
糖尿病人群
91.8
大卡
多吃
减肥人群
1.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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