小白菜素馅包的做法
步骤step
1
准备面粉和酵母
步骤step
2
酵母用温水化开
步骤step
3
先将面粉加入酵母用温水和好，揉面，面揉好后，放入面盆，饧45分钟至1小时
步骤step
4
小白菜洗干净用开水烫一下
步骤step
5
沥干水分，剁碎
步骤step
6
木耳泡发洗干净剁碎
步骤step
7
粉条也泡发剁碎
步骤step
8
准备适量虾皮
步骤step
9
鸡蛋打散炒成鸡蛋碎
步骤step
10
把以上材料放在一起，加盐、饺子馅料，油、葱姜末调拌均匀
步骤step
11
面团发成原来的两倍大，成蜂窝状就可以了
步骤step
12
将饧好的面团搓成长条，揪成小剂子
步骤step
13
将小剂子擀成包子皮
步骤step
14
放入入馅料
步骤step
15
一只手按着馅，一只手往内捏褶，最后合口处用力捏住就好了
步骤step
16
包好的菜包醒十分钟左右，蒸笼内放水然后放入菜包大火20分钟左右就好了
步骤step
17
香喷喷的菜包子就好了
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.94
克
多吃
糖尿病人群
32.6
大卡
多吃
减肥人群
1.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
喜欢这道菜的人还喜欢