小番茄醉炉烤鱼的做法
步骤
step
1
首先就是挑一条鱼
步骤
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2
需要用这十几种蔬菜腌制差不多6个小时左右。
步骤
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3
然后放进300度高温的无烟旋转炉里烤15-20分钟
步骤
step
4
烤好的鱼就会形成外焦里嫩，并吃起来鲜嫩可口。
小番茄醉炉烤鱼的成品图
小番茄醉炉烤鱼的烹饪技巧
技巧
tips
在从炉子里取出时，一定要带着棉手套，不然会烫到手哦。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.59
克
少吃
糖尿病人群
205.5
大卡
少吃
减肥人群
17.1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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