小鸡咖喱猪扒鲜蔬饭的做法
步骤
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1
猪扒解冻，我用的是品珍鲜活的儿童猪扒，一盒有两片，一个孩子一片就够了。水果青瓜，彩椒洗干净切小块，土豆削皮切小块，猪扒切成小块，吃才的大小，尽量不要相差太多。
步骤
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2
锅烧热，倒入油，先把猪排粒放入锅里煎。
步骤
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3
煎至表面微黄，放入土豆翻炒。
步骤
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4
加入热水，盖上盖子，煮到土豆可以轻松压碎。
步骤
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5
放入2块咖喱块，煮至咖喱块完全融化。
步骤
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6
最后，再加青瓜和彩椒，翻炒均匀就可以关火了。
步骤
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7
把煮好的米饭（我煮的是糙米饭）装入小碗，倒扣在盘子里。我留了一小会，彩椒切成星星座小鸡的鸡冠，海苔剪两个小圆形，做小鸡的眼睛，还有蒸熟的玉米粒做小鸡的嘴巴。
最后把煮好的咖喱猪扒装在盘里就可以吃啦！
小鸡咖喱猪扒鲜蔬饭的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
14.28
克
不吃
糖尿病人群
99.3
大卡
多吃
减肥人群
1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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