小麦杂粮羹的做法
步骤
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1
准备食材，小麦、红豆、花生米过水淘洗干净
步骤
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2
小米淘洗干净
步骤
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3
大枣冷水浸泡半小时左右洗净，枸杞子洗净备用
步骤
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4
将所有的食材加入豆浆机
步骤
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5
加入适量的水到最低水位以上
步骤
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6
选择热饮区设置干湿豆功能，启动电源
步骤
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7
大约15分钟左右自动完成
步骤
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8
出锅，每天早上榨一杯，热乎乎的好喝又营养，特别适合冬季养生保健。
小麦杂粮羹的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.81
克
不吃
糖尿病人群
91.9
大卡
多吃
减肥人群
1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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