小米地瓜粥的做法
步骤
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1
红薯去皮备好，大红枣我用的是大粒的，小的可以多用几个
步骤
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2
红枣切下枣肉
步骤
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3
红薯切约1厘米见方的块
步骤
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4
小米洗干净，所有食材统统放入电饭煲（或者煮锅也可以）
步骤
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5
水开后煮15分钟就已经很粘稠了，这是可以可以看看水量，根据个人喜好可以加点开水
步骤
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6
再煮10分钟即可
小米地瓜粥的成品图
小米地瓜粥的烹饪技巧
技巧
tips
红薯不要切块太大了，我切的一厘米左右见方刚刚好，会和小米一起煮熟，味道超赞。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
19.74
克
不吃
糖尿病人群
127.3
大卡
少吃
减肥人群
0.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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