小米海参粥的做法
步骤
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1
准备所需主料。
步骤
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2
小米洗净，放入适量水。
步骤
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3
海参切片。
步骤
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4
小米煮开后放入盐。
步骤
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5
放入鸡精，继续开中小火煮15分钟左右。
步骤
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6
放入海参。
步骤
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7
继续煮2-3分钟左右即可。
小米海参粥的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
38.15
克
不吃
糖尿病人群
279.5
大卡
少吃
减肥人群
2.4
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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