小米南瓜粥的做法
步骤
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1
小米2抓，大米2抓（我是用手抓的，刚好2人份，可以煲出3-4碗粥）
步骤
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2
淘洗干净，加入适量的清水（水位到4刻度，煲出来的粥粘稠度刚好），放入电饭锅中，按下粥/汤功能键，开煮。
步骤
step
3
南瓜去皮，切成小块。米开花之后放入南瓜。（我的电饭锅有时间显示的，还剩30分钟的时候放入南瓜）继续煮。
步骤
step
4
粥煮好后，电饭锅会自动鸣叫。但是这样可以吃了，但是如果想粥更加香糯粘滑的话，就要这样做啦，关键哦！取消粥/汤功能，重新选择蒸/煮功能（原因：蒸/煮功能火力比较大），开盖煮5分钟，边煮边搅拌。这样煲出来的粥，米和水完美融合，粘稠，香滑！一定要边煮边搅拌哦！
小米南瓜粥的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
27.58
克
不吃
糖尿病人群
181.9
大卡
少吃
减肥人群
1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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