小米南瓜粥的做法
步骤
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1
锅中放适量清水，然后将南瓜去皮切成薄片后放入水中一起煮开
步骤
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2
小米清洗干净，待水开后倒入锅中
步骤
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3
再次煮开后撇去浮末，调成小火煮30分钟
步骤
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4
大概20分钟时用勺子搅拌一下，边搅拌边将南瓜按压成泥
步骤
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5
熬制成粘稠状即可出锅，放置一会表面会出现一层明显的米油，吃起来米香味十足，还有淡淡的甜味，是早餐不错的选择
小米南瓜粥的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.51
克
不吃
糖尿病人群
90.6
大卡
多吃
减肥人群
0.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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