小熊馒头的做法
步骤step
1
南瓜去皮去瓤切薄片
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2
放微波炉7、8分钟用勺子压成泥
步骤step
3
面粉酵母拌均
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4
加入南瓜泥
步骤step
5
和面光滑的面团盖上保鲜膜放冰箱冷藏发酵
步骤step
6
发好的面团排气揉均切小剂子
步骤step
7
把小剂子搓成圆球
步骤step
8
取一小块面团洒上可可粉印出小圆点当眼睛和嘴巴
步骤step
9
搓两个小圆球当耳朵，一个小熊就完成了
步骤step
10
做好的小熊放锅里继续发10分钟，开大火蒸15分钟熄火后闷一分钟再出锅
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
20.58
克
不吃
糖尿病人群
145
大卡
少吃
减肥人群
1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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