虾皮瘦肉蔬菜粥 (宝宝辅食）的做法
步骤
step
1
大米清洗干净倒入锅中，加入适量清水，大火滚煮
步骤
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2
虾皮放入清水中浸泡半小时，中途可多次换水
步骤
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3
将浸泡好的虾皮剁碎
步骤
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4
猪里脊和姜片放入锅中大火焯水，中途撇去浮沫
步骤
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5
捞出后稍稍清洗下剁碎
步骤
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6
水烧开后放入娃娃菜焯水两分钟
步骤
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7
娃娃菜菜梗斜切，菜叶剁碎
步骤
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8
胡萝卜去皮切小丁
步骤
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9
将猪肉碎、虾皮碎、娃娃菜梗、胡萝卜丁倒入锅内煮10分钟
步骤
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10
倒入娃娃菜再煮两分钟即可
虾皮瘦肉蔬菜粥 (宝宝辅食）的成品图
虾皮瘦肉蔬菜粥 (宝宝辅食）的烹饪技巧
技巧
tips
虾皮浸泡可以去除多余的盐分和杂质，也有助于虾皮的鲜味煮进汤里。娃娃菜菜梗斜切能有效地阻断纤维，方便宝宝咀嚼。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
26.39
克
不吃
糖尿病人群
199.3
大卡
少吃
减肥人群
2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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