头菜肉饼的做法
步骤step
1
准备好材料。
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2
把紫菜浸发，鱼尾切开。
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3
把生姜放到锅里面。
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4
加入适量的食用油。
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5
把鱼尾放到锅里煎。
步骤step
6
把鱼尾煎至金黄色。
步骤step
7
倒入清水。
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8
水开后，放入虾皮。
步骤step
9
盖上锅盖，煮开。
步骤step
10
10分钟后，放入紫菜。
步骤step
11
再继续煮5-10分钟即成。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.75
克
多吃
糖尿病人群
153
大卡
少吃
减肥人群
2.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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