虾仁木耳土豆泥的做法
步骤
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1
土豆洗净，每个切两半入锅蒸，其他材料全部洗净备用
步骤
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2
虾仁挑去虾线，木耳泡发，虾仁蒸熟的时候顺便把木耳煮了，偷懒
步骤
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3
为了吃起来口感好，虾仁、木耳全部手切小丁。别问我怎么没见到木耳忘记拍了
步骤
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4
又偷懒，青豆打得太碎了，拌起来完全没有存在感，下次准备用擀面杖压碎
步骤
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5
土豆几分钟就好了，用筷子能扎透即可，凉一下放进了神器--硅胶揉面带
步骤
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6
其实也有尝试用勺压碎，但是太难了
步骤
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7
看看面袋压出来的效果，棒极了，还不怎么粘袋
步骤
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8
容器小了可不行，果断换大的，所有主料混合，配料加入
步骤
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9
一次性做的比较多，保鲜膜封起来进冰箱。下次再吃可各种尝试，多放奶啦，放点熏肠鸡蛋菜做成沙拉，加点甜果酱啦，总能试出来最喜欢的味道的
虾仁木耳土豆泥的成品图
虾仁木耳土豆泥的烹饪技巧
技巧
tips
今晚吃的加了1g黄油和一些牛奶，口感更细腻了，满意的吃光睡觉觉
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.45
克
少吃
糖尿病人群
70.8
大卡
多吃
减肥人群
0.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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