虾仁皮蛋粥的做法
步骤
step
1
收到狠粮精米就迫不急待的打开了，一股米香扑鼻而来，米粒细长饱满，想来煮粥非常好喝，今天就做一个虾仁皮蛋粥
步骤
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2
干虾仁清洗一下，加入温水泡十几分钟
步骤
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3
将泡过的干虾仁切碎备用
步骤
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4
皮蛋去壳切成小丁备用
步骤
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5
舀一勺米淘洗干净，这个米非常干净，淘洗一遍就可以了
步骤
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6
锅中加入适量清水，将所有食材放入，加少许食盐，先大火煮开然后转中小火煮二三十分钟左右
步骤
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7
煮到粥浓稠软烂即可“一年之计在于春，狠粮精米是关键”
虾仁皮蛋粥的成品图
虾仁皮蛋粥的烹饪技巧
技巧
tips
熬粥加点干虾仁非常的鲜哦
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
43.4
克
不吃
糖尿病人群
305.7
大卡
不吃
减肥人群
2.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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