虾仁肉饼蒸蛋的做法
步骤step
1
肉馅中加入葱姜 料酒 盐 鸡精 香油 生抽。
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2
搅拌均匀至上劲。
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3
虾仁洗净去掉纱线。
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4
把鸡蛋打散。
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5
把搅打好的肉馅平铺在容器底部。
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6
打散的鸡蛋中加入牛奶搅拌均匀。
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7
把蛋液过筛于带有肉馅的容器中。
步骤step
8
洗净的虾仁均匀的码放在蛋液中。
步骤step
9
入蒸锅，蒸制20分钟。
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10
蒸好后取出趁热撒上葱碎即可。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.49
克
多吃
糖尿病人群
73.3
大卡
多吃
减肥人群
1.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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