夏日冰冰凉，自制酸酸甜甜杨枝甘露，料超的做法
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步骤1、准备材料。芒果如果很大只，2只就够。这次买的小台芒，用了4只。
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步骤2、不粘奶锅中加半锅水煮开，倒入西米，煮15分钟，只有一点点白心，关火焖15分钟。如果还有白心，可换水，再次煮10分钟，再焖一下。
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步骤3、煮西米期间，芒果切成小块，西柚撕开成小块。
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步骤4、煮好的西米，冲凉水，捞出备用。
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步骤5、芒果没有预留，直接打成泥。喜欢最后有颗粒状的，可以预留1只的芒果块作装饰。
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步骤6、芒果泥中倒入椰浆、牛奶。
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7
步骤7、加糖搅打均匀。
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8
步骤8、拌好的材料。
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9
步骤9、倒入杯子2/3位置，加入西米，放上适量西柚。喜欢芒果的可以再加一些芒果块。薄荷装饰。冰箱冷藏1-2小时，口感更佳！直接喝也是可以的，搅匀！
酸酸甜甜，料超足！你值得拥有！
夏日冰冰凉，自制酸酸甜甜杨枝甘露，料超足！必备解暑饮品！的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.99
克
不吃
糖尿病人群
87.8
大卡
多吃
减肥人群
2.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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