夏日大拌菜的做法
步骤
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1
准备所需食材
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2
鲜虾去皮去虾线冲洗干净，从中间片开
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3
豆腐丝切成小段，扒糕切成小块
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4
胡萝卜去皮切成滚刀块、黄瓜切成滚刀块、洋葱切成小块
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5
锅内加水烧开，先倒入胡萝卜块焯水30秒再倒入虾仁煮开一起捞出过凉备用
步骤
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6
碗中加入蒜碎、熟芝麻，浇入热油激发出蒜香
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7
味达美味极鲜酱油、味达美柔香米醋、味达美臻品蚝油按照1:2:3的比例倒入碗中加入糖调和均匀
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8
所有食材放入碗中
步骤
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9
倒入料汁拌匀即可食用
夏日大拌菜的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.41
克
多吃
糖尿病人群
66.9
大卡
多吃
减肥人群
1.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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