夏日美食营养丰富的素生煎包的做法
步骤
step
1
青椒洗净切成小块放盆中备用。
步骤
step
2
小香葱切碎放盆中备用。
步骤
step
3
胡萝卜切碎放盆中。
步骤
step
4
木耳泡发洗净切碎。
步骤
step
5
放入淡干虾皮。
步骤
step
6
先放橄榄油，再放鸡精、盐调味。
步骤
step
7
面发酵好切长条后割成圆剂，擀成中间厚两边薄的圆片。
步骤
step
8
包入时蔬虾皮馅，捏好口。
步骤
step
9
包好的素包。
步骤
step
10
锅中抹油，摆满包子，中火煎10秒，迅速放入一碗放了两克面粉、2克淀粉的水，同时盖上锅盖，煎十分钟倒扣生煎包就做好了。
夏日美食营养丰富的素生煎包的成品图
夏日美食营养丰富的素生煎包的烹饪技巧
技巧
tips
1.时蔬切碎必须先放橄榄油锁住水分再放盐调味。
2.面在夏天发酵很快，揉成光滑面团既可包素包。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.52
克
多吃
糖尿病人群
75.1
大卡
多吃
减肥人群
4.1
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
淡茉千羽的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢