西班牙土豆饼的做法
步骤step
1
土豆去皮洗净，用工具削成土豆片；平底锅中放入适量色拉油；先将土豆片放进油锅里中火炸5分钟，捞出备用
步骤step
2
洋葱切丝；平底锅里放入少量的色拉油；放入洋葱炒软，炒至透明
步骤step
3
将炸好的土豆片均匀的平铺在平底锅中；将鸡蛋打入碗中，放入适量盐后用筷子将鸡蛋打散，然后倒入平底锅中；倒入鸡蛋后，加入适量黑胡椒调味；待底部鸡蛋都凝固成饼，再翻面煎1至2分钟即可
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.69
克
不吃
糖尿病人群
74.3
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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