蟹柳海带汤的做法
步骤
step
1
酱香味道的海带汤，小朋友很喜欢。海带菜清洗干净备用。蟹柳撕开成丝。
步骤
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2
不粘锅中，加入适量玉米油，大火热油，放入姜片爆香。
步骤
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3
放入蟹柳丝翻炒半分钟。
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4
倒入小半锅清水，煮开。
步骤
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5
放入海带菜，再次煮开。
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6
海带菜煮熟后，加1勺豆瓣酱调味。
步骤
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7
1勺蚝油，搅匀提鲜。
步骤
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8
快出锅前，加盐1勺，搅匀后关火，焖一会就可以出锅啦！
步骤
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9
撒上葱花，清爽不油腻！
蟹柳海带汤的成品图
蟹柳海带汤的烹饪技巧
技巧
tips
1、海带菜是比较嫩的，比较好煮。
2、喜欢酱香味浓的，可以加2勺。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.84
克
多吃
糖尿病人群
107.9
大卡
少吃
减肥人群
11.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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