蟹柳鸡蛋三明治的做法
步骤
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1
首先把蟹柳棒室温解冻，切成小条备用
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2
早餐机的煎盘里倒入少许食用油，油温升高后，把切好的蟹柳棒条倒入翻炒变软
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3
蟹柳条炒制松软后，把鸡蛋磕入碗中打散，再倒入锅中跟蟹柳条炒散
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4
给早餐机装入平盘，放入吐司片，再把炒制好鸡蛋蟹柳条铺在吐司上
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5
配料均匀铺满，挤入酸辣酱，接着盖上另一片吐司
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6
在另一片吐司铺上黄瓜片，来提升口感
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7
继续再加盖一片吐司，盖上早餐机盖，扣好搭扣，加热5-8分钟。
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8
噔噔噔，配料十足的三明治出炉，味道可好了，咬一口松软，再来一口美味，这款做法一定要试试，让孩子告别没有胃口！
蟹柳鸡蛋三明治的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.95
克
不吃
糖尿病人群
121.1
大卡
少吃
减肥人群
2.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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