蟹柳青菜炒饭的做法
步骤
step
1
食材：蟹柳、青菜（已洗净）、米饭
步骤
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2
将已洗净的青菜放在案板上切碎，待用。
步骤
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3
将蟹柳剥去包装纸，放在案板上切碎，待用。
步骤
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4
在锅中加入3汤勺油烧热，下入切好的青菜翻炒翻炒。
步骤
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5
接着，合入米饭和切好的蟹柳翻炒翻炒。
步骤
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6
然后，加0.5勺盐。
步骤
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7
加0.5勺味精。
步骤
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8
调味炒匀，即成。
蟹柳青菜炒饭的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.9
克
不吃
糖尿病人群
80.9
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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