西红柿炒面的做法
步骤
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1
西红柿油菜洗净
步骤
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2
烧水烫西红柿和油菜，西红柿去皮
步骤
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3
西红柿切块
步骤
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4
大蒜切末，干辣椒切段
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5
面条准备这种粗一点的切面
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6
烧水，水开以后放面条
步骤
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7
水开放面条，水再次开的时候就关火，半熟就好，因为一会还要炒
步骤
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8
锅里放油
步骤
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9
爆香大蒜和干辣椒
步骤
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10
放西红柿继续炒
步骤
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11
放油菜继续炒
步骤
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12
放花椒粉
步骤
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13
放盐
步骤
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14
放面条
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15
放蚝油
步骤
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16
放红烧酱油调色
步骤
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17
炒匀就可以出锅了
西红柿炒面的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
24.15
克
不吃
糖尿病人群
161.1
大卡
少吃
减肥人群
1.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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