西红柿炖花菜的做法
步骤step
1
小葱切小段，大蒜切碎末。
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2
西红柿切块状。
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3
花菜切成小朵。
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4
平底锅放油，烧热后放入葱和蒜爆香。
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5
放入西红柿翻炒一会，使西红柿出汁水。
步骤step
6
放入花菜，翻炒几下。
步骤step
7
然后少加点水，加入适量的盐，盖上锅盖中火烧一会。
步骤step
8
待花菜熟好后，放入适量的鸡精翻炒几下出锅即可。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.67
克
少吃
糖尿病人群
37.6
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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